骨盤革命

１日１分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！

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• みのわ あい。
  

• 骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビない体が手に入る。10万人の健康を指導をしたウォーキングのプロが伝授。

• 定価 1,430 円（本体 1,300 円 + 税）
  A5 判/ 96ページ
  2022年05月17日 発行
  ISBN 978-4-426-12799-2
  
• ＊ご注意　発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。
骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。
猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！

「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。
ジム通いや、１日１万歩のウォーキングが必要なのではありません。
大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。
つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。
本書で骨盤を整えていきましょう。

◇からだが喜ぶ使い方がわかる３つのステップ！
PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！
PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！
PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！

著者紹介

骨盤ウォークトレーナー／健康指導講師
大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。20代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は10万人超。
実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型！　健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。ＣＭ出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やLINE レッスンなどの発信も行っている。健康習慣をアップデートする「日めくりカレンダー」発売中。

目次

□Part1
姿勢力をアップ！ 全身バランスを整える
□Part2
あらゆる不調を撃退！ 骨盤スクワット
□Part3
からだをリセット　骨盤ウォーク