ダイエット・フィットネス・美容
おむすびでやせる本
- プロボクシングトレーナー 小澤 幸治
本書は、2014年(平成26年)6月15日に弊社から初版が発行された
『おむすびダイエット 米を21日間食べてやせる』を改題・改装したもので、
内容は同一です。- 定価 1,296 円（本体 1,200 円 + 税）
四六 判/ 176ページ
2016年11月25日 発行
ISBN 978-4-426-12062-7 - ＊ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
著者紹介
プロボクシングトレーナー 小澤 幸治プロボクシングトレーナー。埼玉県川越市出身。ボクシングジム経営(ボクシングガーデンヨコハマ)、亀田総合病院ボクシングクラブ「Team Kameda Boxing Club」顧問。元プロボクシング日本ランカー。引退後、プロボクシングジムにてトレーナーとして活躍。女子世界チャンピオンを育成。スタジオプログラムインストラクターやパーソナルトレーナーとしても16年以上のキャリアを持つ。1カ月で10kgの減量を10回以上成功させたダイエットのプロ
目次
第1章 やせたいなら米を食べよう(あなたを待ちかまえる糖質ダイエットの「落とし穴」
ダイエットの大原則はやっぱりカロリー理論! ほか)
第2章 おむすびはダイエット食(日本人の理想的な栄養バランスをご存じですか?
なぜ「米」がベストなのか? ほか)
第3章 「21日間プログラム」おむすびダイエット(医師もアスリートも実践する21日間生活改善プログラム「おむすびダイエット」
RULE1 女性は1500キロカロリー男性は1800キロカロリー ほか)
第4章 6つの簡単エクササイズ(あわせてやりたい!日常生活でできるエクササイズ
パンチを打たなくてもボクサー体型!5秒で効く内またひねり運動 ほか)
