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その便秘治せます!

女医が教える
その便秘治せます!
  • 通常販売
  • 監修 /  山田 麻子
  • テレビ、雑誌など各メディアで活躍中の山田麻子先生が教える!
    美腸=美肌美人のススメ。「うんち手帳」つき!

  • 定価 1,404 円(本体 1,300 円 + 税)
    A5 判/ 128ページ
    2013年05月16日 発行
    ISBN 978-4-426-11620-0
  • *ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
  •   

なぜ便秘するのか、そのメカニズムを知ることが、便秘解消の第一歩です。
そして、毎日の食生活と習慣を少し見直せば、お通じはよくなります!
この本で便秘のことを知って、「うんち手帳」をつけてみてください。
薬がいらなくなって、人生がポジティブに変わりますよ。

著者紹介

監修 /  山田 麻子 (やまだ あさこ)

東京女子医科大学卒業後、東京女子医科大学附属消化器病センター消化器内科研修を経て、平成14 年埼玉県立がんセンター消化器内科入局。消化器内視鏡検査、内視鏡的治療をはじめ、消化器がんに対する抗がん剤治療、女性の便秘治療を積極的に診察、治療。平成17 年より寺田病院非常勤医師となり女性外来を担当。
数多くの雑誌、メディアに掲載。平成19 年6月より、医療法人俊和会アイビー大腸肛門クリニック院長に就任。

目次

あなたの便秘は何タイプ?

Chapter1 快便理論
・便秘が治ると、こんな毎日が待っている!
・こんな症状、ありますか?
・知っているようで知らない便秘のメカニズム
・病気じゃないし! 大丈夫! そこに大きな落とし穴が……
・女性に便秘の人が多いのは女性特有の○○が関係していた
・便秘がからだにおよぼす影響
・腸をいじめるダイエットは今すぐやめよう
・腸も美白にして腸美人に!
・まずは基本から 知っておきたい便の話
・便秘は治せるの?
・食生活の見直しがはじめの一歩
・エクササイズとマッサージでおなかすっきり
・生活リズム&習慣の見直しで解消しよう
・副交感神経をはたらかせて、スッキリしよう
・恥ずかしがらずに病院へ行こう
・麻子先生の治療スタイル
・便秘治療のウソ!? ホント!?

Chapter2 エクササイズ・マッサージ・ツボ押し

Chapter3 快便レシピ

巻末 快便Q&A 体験談
・麻子先生にQuestion! Q&A
・体験談
・うんち手帳の使い方
(1ケ月うんちチェック表/生活サイクルチェック表
食事習慣チェック表/エクササイズ・マッサージチェック表)

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