暮らしの知恵
女医が教える
その便秘治せます！
- 監修 / 山田 麻子
テレビ、雑誌など各メディアで活躍中の山田麻子先生が教える！
美腸＝美肌美人のススメ。「うんち手帳」つき！- 定価 1,404 円（本体 1,300 円 + 税）
A5 判/ 128ページ
2013年05月16日 発行
ISBN 978-4-426-11620-0 - ＊ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
なぜ便秘するのか、そのメカニズムを知ることが、便秘解消の第一歩です。
そして、毎日の食生活と習慣を少し見直せば、お通じはよくなります！
この本で便秘のことを知って、「うんち手帳」をつけてみてください。
薬がいらなくなって、人生がポジティブに変わりますよ。
著者紹介
監修 / 山田 麻子 (やまだ あさこ)東京女子医科大学卒業後、東京女子医科大学附属消化器病センター消化器内科研修を経て、平成14 年埼玉県立がんセンター消化器内科入局。消化器内視鏡検査、内視鏡的治療をはじめ、消化器がんに対する抗がん剤治療、女性の便秘治療を積極的に診察、治療。平成17 年より寺田病院非常勤医師となり女性外来を担当。
数多くの雑誌、メディアに掲載。平成19 年６月より、医療法人俊和会アイビー大腸肛門クリニック院長に就任。
目次
あなたの便秘は何タイプ？
Chapter1 快便理論
・便秘が治ると、こんな毎日が待っている！
・こんな症状、ありますか？
・知っているようで知らない便秘のメカニズム
・病気じゃないし！ 大丈夫！ そこに大きな落とし穴が……
・女性に便秘の人が多いのは女性特有の○○が関係していた
・便秘がからだにおよぼす影響
・腸をいじめるダイエットは今すぐやめよう
・腸も美白にして腸美人に！
・まずは基本から 知っておきたい便の話
・便秘は治せるの？
・食生活の見直しがはじめの一歩
・エクササイズとマッサージでおなかすっきり
・生活リズム＆習慣の見直しで解消しよう
・副交感神経をはたらかせて、スッキリしよう
・恥ずかしがらずに病院へ行こう
・麻子先生の治療スタイル
・便秘治療のウソ!? ホント!?
Chapter2 エクササイズ・マッサージ・ツボ押し
Chapter3 快便レシピ
巻末 快便Q＆A 体験談
・麻子先生にQuestion！ Q＆A
・体験談
・うんち手帳の使い方
（1ケ月うんちチェック表／生活サイクルチェック表
食事習慣チェック表／エクササイズ・マッサージチェック表）
