健康法
100歳まで歩きたければ、つちふまずを1日30秒動かせばいい
おうちで、いつでも、自分だけでできる。
- 近藤 倫弥
「つちふまず」を動かしたら10年ぶりに歩けるようになった!1万人超の症例を診た足腰・痛みの専門家が教える最新の健康長寿法。
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- 定価 1,430 円(本体 1,300 円 + 税)
四六 判/ 176ページ
2021年12月13日 発行
ISBN 978-4-426-12758-9 - *ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
◆「つちふまず」を動かしたら、10年ぶりに歩けるようになった!
1万人超の症例を診た足腰・痛みの専門家が教える、最新の健康長寿法。
◇本書「はじめに」より抜粋
私がこの本でお伝えしたいことは、私がアメリカで学んだ、もしくは今現在でも学んでいる、運動学(筋肉運動力学)と歩行学や、(足病学にもとづく)足のバイオメカニクスの組み合わせです。
私は地元で多くの方にその手法を適応させ、下半身の改善、ひいては歩行の改善に成果を上げて、〝え、こんなことで!〟と驚かれています。
みなさま、こんなふうに考えたことはありませんか?
痛みなくもっとしっかり歩けて、いつまでも買い物を楽しみたい。
痛みなく歩けていつまでも働きたい。
いつでもスポーツを楽しみたい。
あの人の歩き方、姿勢、あのようになりたい。
いつまでもしっかり歩けて、孫に会いに行きたい。
いつまでもしっかり歩けて、大好きなお友達といつまでも過ごしたい。
できれば、できるだけ若く見られたい。
できれば、最小限の努力でそれを可能にしたい。
また、ひょっとしたらその反対に、
年齢も年齢だから、仕方ない。と思ったりもしていないですか?
でも、欲張りになっていいんです。健康にはどんどん欲張りになってください。
なぜなら健康こそ真の富であり、歩ける体こそ、令和の時代のもっとも大切な資産だからです!
今回この本をご覧になる方に身につけていただきたいこと。
それは効率よく、負担のない身体をつくり、痛みをなくし、かつ体型を維持し、健康を促進するプログラムです。
そして、いつまでもスポーツを楽しみ、仲間と集い、お孫さんに会いに行ける、痛みのない足腰で100歳まで歩ける体になっていただきたいのです。
著者紹介
近藤 倫弥 (こんどう ともや)フットキネシオロジスト/コンディショニングトレーナー/整体師/治療家/米国大学院修士(ハワイ大学カピオラニカレッジ〈運動科学〉、カリフォルニアバプテスト大学院〈筋肉運動力学〉)/長岡ヘルスケアプラクティス代表
1万人以上の症例を診察。新潟県長岡市で、県内外から毎月200件以上(コロナ禍以前は300件近く)の予約があり、キャンセル待ち必須・病院関係者も通うほどの人気治療家。米国留学での約6年(大学院含む)、パーソナルトレーナースクールでの1年、タイマッサージの研修3か月、米国足病医のもとでの足のバイオメカニクスの理解と研鑽は4年、約10年もの修練期間ののち、地元に貢献したいという想いから、新潟県長岡市にて長岡ヘルスケアプラクティスを開業。毎月300件もの施術を行いながらも、数多くの技術セミナーで解剖学や運動療法、ストレッチ療法、徒手療法、運動療法を学び続け、日々実力を研鑽し続ける「足腰、下半身の動き、痛みの専門家」。
目次
第1章 体と「つちふまず」の関係
第2章 簡単に痛みを消す方法
第3章 気をつけたい日常動作
第4章 ペインレスウォーク
終 章 私がこの仕事をする理由