イライラ･不安が消える！疲れたこころとからだの休め方

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• 青木　智恵子
  

• 呼吸法、エクササイズ、ワーク、マインドフルネスなど、だれでもできて科学的根拠のある疲れのとりかたが満載！

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• 定価 1,650 円（本体 1,500 円 + 税）
  四六 判/ 288ページ
  2021年08月23日 発行
  ISBN 978-4-426-12693-3
  
• ＊ご注意　発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。
あなただけではないのです。

働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。

この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。

（著者「はじめに」より抜粋）

著者紹介

青木　智恵子 (あおき　ちえこ)

複数のペンネームを持ち、著書２０冊以上。青木智恵子著「ぎゃくたい（虐待）ってなあに」・「ウツ戦記」（金剛出版）、「増補 車椅子やベッドの上でも楽しめる子どものためのふれあい遊び５５」・「もっと素敵に生きるための前向き言葉大辞典」(黎明書房）、有島サトエ著『マンガでわかるどんなウツも、絶対よくなるラクになる！」(すばる舎）など。
国家資格（医療）複数あり。自治体の保健師・病棟看護師・大学非常勤講師などの勤務歴(兼務含む）約10年。日本子ども虐待医学会会員。ヨガインストラクター（シニア・キッズ・リラックス）他、民間資格複数あり。