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コロバヌエクササイズ

コロバヌエクササイズ
シニア専門トレーナーが教える 転倒を防ぐ7つの体操
  • 通常販売
  • 枝光 聖人
  • 寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら! 足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単メニューを紹介。高齢者の足腰の弱点を的確に解消!

  • 定価 1,430 円(本体 1,300 円 + 税)
    A5 判/ 160ページ
    2020年10月03日 発行
    ISBN 978-4-426-12646-9
  • *ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
  •   

◆寝たきりの原因1位「転倒」にさよなら!
この本は、あなたや、
あなたの大切な高齢者の方が
「転ばなくなる」ための本です。

「ちょっとした段差で、バランスを崩して転倒する」
「駅の階段を降りると膝の力が抜けることがある」
「最近体がふらつく」「最近歩くスピードが落ちてきた」
「少し長く歩くと疲れるから歩く気にならない」…などなど,
足腰の不安タイプ別に毎日できる簡単な体操を紹介。
高齢者専門のパーソナルトレーナとして絶大な実績をもつ著者が
あなたの足腰の弱点を、的確に解消します!

著者紹介

枝光 聖人 (えだみつ まさと)

日本初!中高年専門パーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部代表(商標登録済)/心身健康トレーナー養成スクール最高責任者/全日本心身健康協会代表理事
高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、20年前より中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。高齢者の筋肉を付けるために心と環境を整える重要性を痛感し、大学院にて心身健康科学の専門知識を学び修士号を取得。高齢者に最適なメソッドを体系化し、2013年にパーソナルトレーニングジム心身健康倶楽部を設立。最高齢95歳の会員や、20年以上継続している会員など、そのメソッドは熱い支持を得ている。他にも筋肉が減らないダイエット、ゴルフ飛距離アップ、マラソン・登山などで怪我しない筋肉作り、生活習慣病、脊柱管狭窄症・五十肩の軽減、うつ病などの予防や改善等、筋トレを通じて様々な問題を解決。テレビにも多数出演し、高齢者の心身健康のために啓蒙活動を行なっている。

目次

第1章 人生を変えてしまう「転倒」の恐ろしさ
第2章 コロバヌエクササイズ
第3章 転ばないための「神経」のはなし
第4章 転ばないための「筋肉」のはなし

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