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1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ
  • 通常販売
  • 永井 峻
  • 腹がすわっている人の人生は、強い。

  • 定価 1,296 円(本体 1,200 円 + 税)
    四六 判/ 176ページ
    2014年06月27日 発行
    ISBN 978-4-426-11809-9
  • *ご注意 発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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◆本書は原稿の一部を公開しています。お読みいただく方はこちらをClickしてください。→ 「自由国民社フリーリーディングスペース」へ

 
腹がすわっている
腹を決める
腰が入った仕事
腰を落ち着ける
ガッツ(=内臓)がある
 
これらはすべて、おなかの状態が良い人の特長です。
おなかが変われば自分が変わる。
疲れとストレスがスッキリ! 目からうろこの簡単おなかケア! 
 
◆本書「はじめに」より抜粋
 
「病院でも、はりでも、整体でもダメだった症状が、改善しました! 」
 
患者さんから言われて、こんなにうれしい言葉はなかなかありません。
 
ひどい頭痛、めまい、胃下垂、便秘、むくみ、冷え、不眠、パニック障害、全身のだるさ、無気力、強迫性障害、自律神経失調症・・・・・・
一般に改善しにくいと言われる症状が、僕の整体院で良くなっていく理由には、おなかのケアがあります。 
 
例えば、
 
●いくら小食にしても、消化系の不調があると、痩せていかない。
●胃の疲れを抜かない限り、いくらもんでも、解消しない肩こりがある。
●どんなにカラダを温めても、内臓が不調だと、冷えが解消しない。
●ハードな筋トレよりも、おなかを整えた方が、はるかに早く体幹が強化される。
●温泉旅行に行くよりも、おなかが柔らかくなるだけで、気持ちはずいぶん安らぐ。
●肝臓疲労を放置すると、筋肉の質が低下し、マッサージが効かないカラダになる。
●やる気が出ない人は、たいてい腎臓や膀胱に、疲労がたまっている。
●腸の調子を上げないと、どんなに高価な化粧品を使っても、肌の質は改善しない。
●しつこい腰痛の原因が、大腸や膀胱の疲れであることが、多々ある。
●鳩尾(横隔膜)が硬い人は、ストレスが解消されにくく、頭の回転が落ちている。
 
……といった実例があります。
 
「へー、意外! 」というものが、多くはないでしょうか?
これらすべての事例が、おなかをケアすることがどれだけ大事、かつ有効かを教えてくれます。
この本を手に取ってくださったあなたは、健康への関心がかなり高い人だと思います。
そんなあなたでも、本格的なおなかのケアを受けた経験は、あまりないのではないでしょうか?
 
おなかのケアは、その高い価値の割に、注目されていないように思います。
僕は職業柄、膨大な数の治療院を巡ってきましたが、おなかをきちんと診て手当してくれるところは、滅多にありません。
これは、もったいない盲点であり、逆に、チャンスでもあります。
 
なぜなら、色々な健康法で効果がなかった症状でも、おなかをケアすることで、改善する余地がまだまだあるはず! と言えるからです。
詳しくはこれからお伝えしていきますが、おなかに秘められたポテンシャルは、それほど大きいのです。
 
要するに、健康(カラダの調子)も、能力(頭の調子)も、魅力(美容)も、おなかが不調だと、全然発揮されません。
ちょっと想像しただけでも、「だるくて、無気力で、頭が重くて、腰痛を感じているあなた」と、「そういう不調がないあなた」では、比較をするのもバカらしいぐらい、仕事の効率が違うはずです。
おなかの調子が良ければ、あなたの実力の「発揮率(%)」がハネ上がるのです。
 
心が落ち着き、やる気が安定、言葉に重みが生まれ、頭は軽快、目には力が宿り、イライラもクヨクヨもせず、発想が柔軟で、表情が明るく、フットワークは軽い・・・・・・。
持ち腐れていた宝物が、その輝きを取り戻すイメージです。
その実力発揮率の差は、2倍以上と言っても、過言ではありません。
 
もしも、3LDKの家を持っているのに、そのうちの1部屋とリビングがゴミで埋まって使えないとしたら、絶対に放置しないですよね?
そんなバカげた状態はありません。
でも、おなかの不調を放置するもったいなさは、それと同じぐらい重大なのです。
快適性の低下、機能不全、余裕が持てない、見た目の悪さ、悪臭・・・・・・。
数え上げたら、キリがありません。
 
だからこそ、この本を通して、おなかのケアを身につけて欲しいと思います。
ほとんどの深刻な病気はおなかに生じるものですから、病気の予防にももちろん有効です。
大げさでなく、一生役に立つものだと信じて、この本を書きました。
 
とはいえ、実際にやるべきことはとても簡単です。
小学生でもすぐできるぐらい、シンプルです。
 
この本を手に取ってくださったあなたが、おなかとの上手な付き合い方を身につけて、今以上の健康、今以上の快適な生活を味わえる一助となることを願います。
 

著者紹介

永井 峻 (ながい たかし)
1982年、富山県出身。
楽ゆる整体トータルリチューニング院長。
横浜国立大学からカナダ留学を経てベンチャー企業に勤務するが、ハードワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。
深層をケアする整体で症状が劇的に回復し、神経解放(頭)、内臓調整(腹)、筋力回復(体)という3つのケアを柱とした整体サロン、トータルリチューニングを開院。
自身のカラダで効果を確認してきたストレスケア方法を、患者への膨大な臨床例・回復に応用することで磨きをかけつつ、病院で解決しない様々な相談に応えている。
また、心身両面をケアできるセラピストの育成のため、スクール事業も行っている。
一般社団法人 日本エンリッチメント協会(整体スクール・研究会)代表理事。
 

 

目次

はじめに 健康、能力、魅力・・・すべて、おなかから生まれる
 
第1章 だるい、ぶよぶよ、イライラ・・・実はおなかが原因です! 
 
なぜ、90%以上の人がおなかに問題を抱えているのか?
恐ろしい・・・何をしても痩せない人のメタボ4大法則
肩こり・腰痛・疲れが取れない人の5つの共通点
イライラしやすい人は、本当にハラが立っている
おなかが張るのは、黄色信号!?【健康度チェックテスト】
 
第2章 誤解だらけの健康法と、リアルに効果が出る改善策
 
痛みから自由になりたいなら、筋トレをやめなさい! 
メタボを何とかしたいなら、食より先におなかを変えなさい! 
ストレスを減らすより、溶かせるおなかに戻しなさい! 
おなかのケアで全身の調子が上がる5つの理由
1日3分で、あなたの健康は変わる
 
第3章 おなかのストレス(内臓疲労)を消す、おなかもみ上げ
 
内臓力を上がる! 痩せる! おなかもみ上げ7つのメリット
なぜ、おなかもみ上げは効果があるの?
カンタン! 1分でできるおなかもみ上げのやり方
おなかの中身(内臓)が見える、おなかマップ
 
第4章 全身の調子がもっと上がる、3つのケア
 
巡りスイッチを入れる、ふくらはぎエレベーター
体幹&美容スイッチを入れる、膝立てパタパタ
痩せるスイッチを入れる、おなかくびれツイスト
効果を感じにくいときには?
 
第5章 おなかに疲れをためない、効率3倍の予防術
 
おなかの疲れ予防は、万病予防である
意外と知らない、ストレスの5大原因と10の対策
スポーツやストレッチの効果は、おなか次第
自分でおなかがさわれる、一生ものの武器の威力
あなた自身のカラダこそ、何より心強い安息の地
 
エピローグ あきらめるしかない状態なんて、ほとんど存在しない
 
おわりに
 
巻末付録 さらに健康力を高めたいあなたへ
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