気づいたらウエスト－８センチ キレイは深層筋でつくれます！

１回１分で美脚×美尻×美姿勢に

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• KENGO
  

• 戦慄かなのさんのパーソナルトレーナーが教える、絶対にリバウンドしないセルフボディメイク法。

  ◆本書は原稿の一部を公開しています。お読みいただく方はこちらをClickしてください。→　「試し読みサービス」へ

• 定価 1,485 円（本体 1,350 円 + 税）
  A5 判/ 128ページ
  2024年07月01日 発行
  ISBN 978-4-426-12998-9
  
• ＊ご注意　発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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戦慄かなのさんのパーソナルトレーナーが教える、
自分史上最高の美人のつくりかた。
絶対にリバウンドしないセルフボディメイク。

◆本書「はじめに」より抜粋
　私はパーソナルトレーナーとして、一般の方はもちろん、モデル、アイドル、グラビアアイドル、アーティスト、スポーツ選手など、さまざまなトレーニーのセッションを行っています。これまで2000人以上の女性のキレイを作るサポートをさせていただきました。
　ありがたいことに、当ジム（渋谷区恵比寿）へ通われている女性達からは、嬉しそうに『最近「すごいキレイになったね」って言われました』というような報告を受けることが多く、私も心から嬉しく思っています。
　
　このメソッドを、私の指導を直接受けることなく、セルフでも行っていただけるようにすれば、わざわざ当ジムまでは通えないけど美人になりたいという方のサポートをより多くの方にお伝えすることができると考え、本書を書くことにしました。

　深層筋調整メソッドとは、簡単にご説明すると、激しいトレーニングをしなくてもスリムで姿勢が良く、肌もキレイで太りにくい体質になれるメソッドです。
　美しくなるために使った方が良い筋肉を使い、逆に使わない方が良い筋肉を使わないようにするものです。モデルさんはこれができているのです。
　そのためにはストレッチと筋トレの両方が必要になってきます。
　これまで、頑張っているのに、成果が出ないという方は、やり方が間違っている可能性があります。

　さあ、あなたも自分史上最高の美人への扉を開きましょう。

著者紹介

プライベートジム LAKAS 代表
1982年生まれ。極真空手、ボクシングを学び、その後プロボクサーとして活動後、東京リゾート＆スポーツ専門学校でトレーニング理論を学び、自分の好きなことを仕事にしたいと思い大手パーソナルジムに入社。３年間経験したのちに独立。プライベートジム『LAKAS』を設立し現在に至る。
過去に2000人以上の女性の美のサポートをしてきた実績があり、SNSで「美人作りのスペシャリスト」「来店初日にウエストが数センチ細くなる」などと話題になる。
雑誌、ラジオなど様々なメディアで取り上げられ、現在はモデル、アイドル、グラビアアイドル、アーティスト、声優、タレント、アナウンサー、インフルエンサーなど様々な有名人御用達のプライベートジムとして話題になっている。

目次

Part1　深層筋調整メソッドとは？
Part2　深層筋ストレッチ
Part3　筋トレメソッド
Part4　深層筋美人でいるための生活習慣
Part5　深層筋美人になるための食事法