パフォーマンスを劇的に変える！快眠習慣

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• 松本　美栄
  

• 快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を
  睡眠セラピストが解説します。

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• 定価 1,650 円（本体 1,500 円 + 税）
  四六 判/ 256ページ
  2022年09月06日 発行
  ISBN 978-4-426-12821-0
  
• ＊ご注意　発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を
睡眠セラピストが解説します。

ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。
ですから、よく眠れる習慣を取り入れて、
質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。

取り組みやすい快眠習慣からやっていき、
仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。

食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など
分り易く解説します。

著者紹介

松本　美栄 (まつもと　みえ)

睡眠セラピスト。睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」オーナー。
一般社団法人 濃縮睡眠協会 代表理事。

美容師、発毛クリニック、エステサロン勤務経験および国内外の様々なスクールで習得した美容・健康に関する知識と技術を活かし、
骨格矯正のオリジナルメソッドを開発。
2013年表参道に姿勢美矯正サロン「プロスパービューティー」をオープン。
1回で目に見える変化を体験できる高い技術力で女性だけでなく、姿勢が気になる男性にも人気を博す。
開業当初、1人で業務をこなしていたため、睡眠不足になり身体を壊す。
それがきっかけで、疲れを解消し、日中のパフォーマンスを上げる睡眠法の研究をはじめる。
自らを実験台に数多くの方法を試した結果をもとに、睡眠の効率を極限まで高めるメソッド「濃縮睡眠R」を開発。
そのメソッドを自身のサロンで提供しはじめたところ、経営者や士業など、多忙を極めるビジネスパーソンやアスリートなどの間で評判になる。
「睡眠の変化から人生の豊かさをより感じられる人を増やす」ことを目標にサロンでの施術・カウンセリングや座学の提供のほか、企業や消防署などでの講演やセミナー、メディアへの出演も行っており、これまでに延べ6000人以上の睡眠に関する悩みを解決してきた。
2020年からはオンラインでの勉強会を開催しており、参加者は延べ2000人を超える。
「パフォーマンスが上がり、仕事で成果が出た」「時間と気持ちに余裕ができた」と、数多くのクライアントから絶大な支持を集めている。
現在は、濃縮睡眠メソッドを習得した睡眠セラピストの育成にも力を入れている。
著書に、『誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠Rメソッド』（かんき出版）がある。

睡眠デトックス・姿勢美矯正サロン プロスパービューティー ウェブサイト
https://prosperbeauty-aoyama.com/

一般社団法人濃縮睡眠協会 ウェブサイト
https://concentrated-sleep.or.jp/

目次

第1章　快眠がビジネスを加速
第2章　「理想的な目覚め」が熟睡につながる！　よく眠れるビジネスパーソン朝の快眠習慣
第3章　心も身体も整える「昼の快眠習慣」
第4章　眠りやすい環境の作り方　ぐっすり眠る「夜の快眠習慣」
第5章　ベッドに入る前に試してみよう！　良質な眠りを生み出す快眠ＴＩＰＳ