睡眠は１分で深くなる！──誰でもできるかんたん熟睡法

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• 大郷　卓也
  

• 「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします。

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• 定価 1,430 円（本体 1,300 円 + 税）
  四六 判/ 168ページ
  2021年02月19日 発行
  ISBN 978-4-426-12563-9
  
• ＊ご注意　発行年月日は奥付表記のものです。実際の発売日とは異なります。
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「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
◆心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。
自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします！

著者紹介

１９７３年富山県生まれ。
中学生の時、原因不明の特定疾患、突発性血小板減少性紫斑病（とっぱつせいけっしょうばんげんしょうせいしはんびょう）になり、長年にわたる闘病生活を経験。睡眠の質を高め、「ぐっすり眠る」ことによって、病を完治させる。
東京布団技術学院で布団の国家資格を取得し、家業である明治から続く布団屋（ねむり家）を店長として継ぐ。そこで多くの人がしっかり眠れていないことを実感し、医師やカウンセラーなどと「ぐっすり眠る会」を設立。大切な眠りについての講演会を、学校や行政、法人や各種団体などで開催し、心と体を真から癒す眠り方についての知識を広める活動をしている。
著書「１００年続く老舗寝具店の店主が教える 最高の眠り方」（総合法令・２０１３年）

目次

第１章　心身のあらゆる不調は眠れば治る！
第２章　眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール
第３章　眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール
第４章　眠りの質を劇的に変える「生活」のルール
第５章　眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール
寝具店「ねむり家」オリジナル睡眠＆健康度チェックシート